Спортивное ориентирование на велосипедах

Виды спортивного ориентирования[ | код]

К видам спортивного ориентирования относятся:

• ,
• Ориентирование на велосипедах, в том числе Шаблон:Ориентирование на горных велосипедах,
• ,
• ,
• ,
• ,
• ,
• Биатлонное ориентирование,
• Рогейн,
• Приключенческие гонки.

Фрагмент карты для ориентирования на лыжах. Зелёным обозначены накатанные лыжни. Первая цифра — порядковый номер КП, вторая — идентификационный номер призмы.

Ориентирование бегом | код

Соревнования по ориентированию бегом проводятся в большом количестве разных дисциплин, например: заданном направлении («ЗН»), по выбору («ВО») и даже на маркированной трассе («МТ»). Чемпионаты мира по спортивному ориентированию бегом проводятся c 1966 года.

Ориентирование на лыжах | код

Соревнования по ориентированию на лыжах проводятся в условиях устойчивого снежного покрова в дисциплинах: заданное направление, маркированная трасса, Ориентатлон (Ski-O-thlon) — комбинация двух предыдущих видов. Соревнования в заданном направлении проводятся с использованием специальной карты, на которую нанесены лыжни, а также показаны виды лыжней в отношении скорости передвижения на лыжах. Чемпионаты мира по спортивному ориентированию на лыжах проводятся с 1975 года.

Ориентирование на велосипедах | код

Соревнования по ориентированию на велосипедах проводятся в дисциплинах: заданное направление, маркированная трасса, по выбору или в комбинации этих видов. Спортивная карта показывает виды дорог в отношении скорости проезда на велосипеде. Чемпионаты мира по спортивному ориентированию на велосипедах проводятся с 2002 года.

Точное ориентирование, трейл ориентирование | код

Международное название — Trail Orienteering (TrailO, также PreO, старое российское название — «ориентирование по тропам») — вид ориентирования, заключающийся в точной интерпретации ситуации на местности с помощью карты. Участники за контрольное время преодолевают (обычно в заданной последовательности) дистанцию, состоящую из пунктов, на каждом из которых в пределах видимости располагаются несколько призм (флагов). Участники должны определить и зафиксировать, какая из этих призм (флагов) на местности соответствует точке обозначенной на карте и заданной легенде (возможно и никакая). При этом на карте могут намеренно отсутствовать некоторые имеющиеся на местности ориентиры.

Движение участников допускается только по разрешенным тропинкам (дорожкам) или маркированным участкам местности. Спортсмен может по своему выбору стартовать или пешком (бегом), или на велосипеде, или на одноместной коляске приводимой в движение руками или электромотором. Время прохождения дистанции в расчёт не принимается, результат определяется по количеству правильных ответов. На некоторых контрольных пунктах называемых «Тайм-КП» дополнительно фиксируется время принятия решения, но и в таком случае время передвижения между контрольными пунктами не учитывается.

Чемпионаты мира по точному ориентированию (World Trail Orienteering Championships — WTOC) проводятся с 2004 года. Соревнования изначально проводятся на классической дистанции (ранее «TrailO», теперь «PreO»). С 2013 года в программу Чемпионата мира включена дисциплина «Спринт» («ТемпО»). Спринт состоит из одних «Тайм-КП». С 2016 года командные соревнования заменены на соревнования в «Трейл-О Эстафетах» (TrailO Relay).

С какого возраста

Ограничений по возрасту в спортивном ориентировании нет. Оптимально начать заниматься в 7 — 9 лет. В этом возрасте ребенок готов к аналитическому мышлению и впитывает информацию как губка. К тому же, в этом возрасте легко поставить бег, а это пригодится и в будущем — на уроках физкультуры и в повседневной жизни.

Тренеры и организаторы соревнований грамотно подходят к построению детского маршрута. Если занимаются совсем юные спортсмены, это будут небольшие и промаркированные (яркой лентой) дистанции, около 0,8 — 1,5 км, с линейными ориентирами (дорожки, просеки). Это делается для того, чтобы ребенок не боялся заблудиться и чувствовал себя уверенно. Можно проходить маршрут вместе с родителями. Иногда добавляются элементы игры.

Правила спортивного ориентирования

Каждый новичок должен обязательно ознакомиться с правилами дисциплины. Без них становится невозможным успешное прохождение дистанции. Кроме того, за нарушение некоторых из них спортсмен может быть снят с соревнований. Нужно постоянно следить за обновлением положений, чтобы не попасть в неловкое положение. Хотя основы спортивного ориентирования остаются постоянными на протяжении долгих лет.

1. Спортсмен должен следовать маршруту и проходить дистанцию в том порядке, в котором она указана на карте.
2. Дистанцию нужно преодолеть за отведенное время. Если спортсмен не укладывается, то его снимают с дистанции или дисквалифицируют.
3. Другая причина, по которой могут аннулировать результаты – преждевременное покидание круга разминки. Спортсмены не могут начать старт до сигнального свистка. Правило установлено для того, чтобы участники не смогли заранее спланировать маршрут и выбрать оптимальный пункт движения к ним.

Экипировка спортсмена MTBO

Столик с картой. Карта на старте выдается организаторами и прикрепляется спортсменом на специальный столик, расположенный на руле. Столик позволяет рассматривать и изучать карту на большой скорости, не останавливаясь. Масштаб карты обычно колеблется в пределах 1:10000 — 1:30000.

Компас – крепится к столику рядом с картой или на руку велосипедиста. Предназначен для правильного определения направления движения, когда нет других ориентиров.

Шлем. Ввиду сложных и опасных условий движения и высокой скорости шлем обязательный аксессуар велосипедиста. Спортсмен без шлема не может быть допущен на старт. К шлему для защиты глаз от веток, пыли и насекомых надевают вело очки.

Велосипед. Как правило для MTBO используют горный велосипед (MTB), который наиболее подходит для движения по экстремальным участкам, которые специально для зрелищности включают в маршрут гонки.

Ремкомплект к велосипеду. В зависимости от протяжённости дистанции участник сам решает брать или нет инструменты и запасные части с собой.

Средство для отметки на контрольном пункте. Выдаётся организаторами соревнований. Может быть в виде электронного чипа или карточки, также как и в классическом ориентировании.

Правила соревнований в спортивном ориентировании на велосипеде

— спортсмену необходимо снижать скорость велосипеда при встрече с пешеходами;
— не повреждать дороги агрессивными методами езды — резкое торможение, езда юзом.
При встрече велосипедистов:
— спортсмены должны расходиться левыми плечами;
— спортсмен, двигающийся на подъем имеет преимущество проезда;
— на перекрёстке участник, подъехавший по второстепенной (меньшей) дороге обязан уступить право проезда участнику, который двигается по главной (большей) дороге. При пересечении равнозначных дорог преимущество у участника, который не имеет помехи справа.

Также читать на эту тему:

С фотоаппаратом на велосипеде (Flash Cross). Flash Cross спортивная командная интеллектуальная игра на велосипедах с использованием цифрового фотоаппарата. Участие в игре предусматривает умение хорошо ездить на велосипеде, ориентироваться на местности и владение навыками фотографа…

Голдспринт. Отличительной особенностью соревнований является то, что болельщики могут болеть и наблюдать за действием рядом с соревнующимися, поддерживая своих и подначивая соперников, иногда строя рожи, чтобы сбить его с темпа…

Чемпионат мира среди велокурьеров. Первый чемпионат мира среди велокурьеров прошёл в Берлине в 1993 году. Идея проведения таких соревнований пришла в голову жителю Берлина – Ахиму Баеру, который долгое время работал велокурьером…

Универсальный вид велоспорта. То есть велосипедист учиться быть одним целым со своим велосипедом. Также приобретению опыта управления велосипедом способствуют частые препятствия на циклокроссовой трассе – камни, брёвна и другие, которые постоянно гонщик либо объезжает или перепрыгивает…

Кросс – кантри гонка Absa Cape Epic. Организаторы гонки Absa Cape Epic предоставляют участникам полный спектр услуг и заботятся о комфортном проживании райдеров. Предоставляется полное питание, прохладительные и энергетические напитки, медицинское обслуживание, технический сервис и проживание…

РАВНЕНИЕ НА ЛИДЕРОВ

Тем временем лидеры подмосковного велоориентирования – Валерий Глухов из Лыткарино и Анастасия Свирь (дочь Александра Свиря – Прим. авт.) из Химок заканчивают подготовку к чемпионату Европы, который пройдет в начале июня в Польше. Валерий уже опытный спортсмен, в его копилке наград есть золото чемпионатов мира в команде и Европы – лично.

– Мы провели отличный подготовительный сбор в Кисловодске, – говорит Валерий. – На чемпионат Европы еду бороться за золотые медали. В этой борьбе считаю самым главным соперником самого себя. Главное – справиться с нервами и правильно выбрать маршрут.

Спорт подарил Глухову много ярких побед, но главной он считает создание семьи. Со своей будущей супругой Анастасией Большовой он познакомился на соревнованиях. Сейчас они вместе выступают за сборную России и во все поездки берут с собой годовалого сына.

Большие надежды на поездку в Польшу возлагает и Анастасия Свирь:

– Я была серебряным и бронзовым призером чемпионатов мира в эстафете, но личной медали крупных турниров у меня еще нет. Вот моя мотивация. Пока не выиграю, из спорта не уйду.

кстати

В Московской области центры велоориентирования располагаются в Химках, Сергиевом Посаде, Лыткарино, Красногорске, Раменском, есть секции в Мытищах, Жуковском. Наиболее привлекательные трассы для соревнований находятся в Лыткарино, Химках, Видном.

Для чего нужно спортивное ориентирование?

Соревновательные дистанции начинаются от 20 км. Они позволяют не только улучшить физическую подготовку, но и тренируют другие его способности:

Координацию движений. Человеку приходится пересекать гористые местности, мосты через водоемы и другие препятствия.

Выдержку. При тренировках на ровной местности организм постепенно привыкает к нагрузкам. Из-за этого снижается их эффективность. Ориентирование на местности каждый раз проходит в разных условиях, поэтому выработать определенный стереотип движений нельзя.

Умение работать в режиме многозадачности

Помимо бега человеку необходимо планировать маршрут, держать в голове большие объемы информации и концентрировать внимание. Без этих составляющих даже хорошая физическая подготовка не сможет стать гарантом победы.

Спортивное ориентирование для детей

Дисциплина оказывает разноплановое положительное влияние на ребенка, поэтому ее по-другому называют «шахматами на ходу». Детское спортивное ориентирование, как и взрослое тренирует не только физические, но и умственные способности. Оно отличается от других видов тренировок тем, что проходит не в душном помещении, а в экологически чистых местностях. Качества, которые развивает ориентирование в ребенке:

1. Физическую активность. Во время пересечения незнакомой местности у детей тренируются не только ноги, но и плечевой корпус. Кроме того, улучшается работа сердца.
2. Аналитические и умственные способности. При занятии ориентированием детям приходится постоянно думать и принимать ответственные решения. Это помогает им во взрослой жизни.
3. Умение работать с картой и компасом. Подобные знания обязательно пригодятся в экстремальных ситуациях, поэтому лучше приобретать их еще в детском возрасте.

Чем занимаются спортсмены-ориентировщики

Если попробовать описать сущность этого вида спорта в двух словах, то описание будет звучать примерно так: имея в арсенале, карту, компас, чип и собственную интуицию, спортсмен должен добраться из точки А в точку В.

Какими качествами должен обладать участник игры, чтобы выйти победителем?

Прежде всего это:

1. терпение. Придется долгое время бежать по пересеченной местности в одиночестве;
2. стрессоустойчивость. Практически все спортсмены могут время от времени ошибаться, выбрав неправильное направление, что сильно влияет на психологическое состояние;
3. хорошая физическая подготовка. Вряд ли человеку со слабой подготовкой удастся пробежать несколько часов кряду в незнакомых условиях.

И, само собой разумеется ориентировщик должен прекрасно разбираться в условных обозначениях, ведь на старте ему выдадут карту со множеством значков, а времени, чтобы подробно изучить их или вспомнить, что как обозначается, у него не будет.

При прохождении отмеченных на карте контрольных пунктов спортсмен обязан определенным образом отметиться. Победителем становится тот, кто пройдет дистанцию быстрее всех.

Ошибаются те, кто полагает: «что за спорт, ориентироваться на пересеченной местности легче легкого!». На самом деле быстрых ног здесь недостаточно. Многочисленные тренировки, самодисциплина и отработка навыков на соревнованиях помогут добиться впечатляющих успехов.

Интересная особенность спортивного ориентирования состоит в том, что заранее подготовиться к состязаниям, как в других видах спорта, тут практически невозможно. Дело в том, что участников предварительно не извещают о том, в какой именно местности будут проводиться гонки.

Каждый раз учредители соревнований выбирают разные ландшафтные условия.

Так, события могут разворачиваться:

1. в горах. Тут может быть и адская жара, и сильный холод, возможно, придется переходить вброд или переплывать горные реки;
2. в лесах. Тут спортсмен может встретить препятствия в виде холмов, куч валежника или непроходимой чащи, где произрастают колючие кустарники;
3. в полях. Никто не знает, кто или что встретится спортсменам на безобидном с виду поле;
4. в черте города. Каменные джунгли изобилуют соответствующими препятствиями в виде бетона или железа.

Участник должен пройти все намеченные этапы, рассчитывая только на собственные силы. Такое глупое решение, как погоня за лидером, не обязательно принесет успех, потому что лидер тоже может ошибиться.

7. Это не только бег

«Нужно быть супер-сильным бегуном для ориентирования…» – это, одно из самых частых оправданий, которые я слышу, чтобы не пробовать этот спорт. И ответом на это будет мое большое, толстое и звучное «нет». Конечно, если вы хотите выигрывать соревнования, то необходимо иметь сильную физическую подготовку, и элитные ориентировщики являются одними из самых хорошо подготовленных в беге спортсменов. Но отсутствие хорошей физической формы не является препятствием для занятий ориентированием. Многие начинающие спортсмены (не зависимо от возраста) преодолевают первые дистанции в ориентировании пешком. И это лучший путь для того, чтобы научиться правильным навыкам ориентирования. Кроме того, существует четыре дисциплины спортивного ориентирования: ориентирование бегом, на велосипедах, на лыжах и ориентирование по тропам (для людей с ограниченными физическими возможностями). Каждый может выбрать что-то для себя.

ПО ЗАДАННОМУ МАРШРУТУ

Дети, которые приходят в секцию, далеко не сразу начинают заниматься на велосипедах. Прежде всего, тренеры под рассказы о природе, о громадной пользе леса научат пользоваться компасом, разбираться в картах, пользоваться планшетом.

Далее идет физподготовка: бег, игры, эстафеты, лыжные гонки. И все опять же, заметьте, на полянах, на свежем воздухе. Переходим к велосипеду. В городе на «железном коне» особо не погоняешь, кругом автомобили. То ли дело промчаться по лесному бездорожью!

– Ребята приходят в секцию, как правило, уже со своими велосипедами, к экипировке остается добавить шлем и планшет, – рассказывает тренер областной Спортивной школы олимпийского резерва по летним видам спорта Александр Свирь. – Чтобы влюбиться в велоориентирование достаточно всего одного любительского старта.

Победы и призы – это, безусловно, серьезный стимул

Но не менее важно, что ребята учатся не только разбираться в картах, они с удовольствием их сами рисуют, корректируют, усложняют маршруты. Неудивительно, что ориентировщики отлично чувствуют себя в точных науках, компьютерных технологиях

– У нас невозможно победить, имея только хорошую физическую форму и классный маунтинбайк, – говорит Александр Свирь. – Если плохо читаешь карту и медленно соображаешь под физической нагрузкой, победы не достигнешь.

Большой плюс – у ориентировщиков занятия велосипедом совмещены с лыжами. Спортсмены постоянно находятся в боевой физической форме и на позитивных эмоциях от регулярных стартов.

Плюсы

Спортивное ориентирование — это уникальный спорт, который ребенок воспринимает сначала как занятную игру, затем втягивается, появляется азарт и желание побеждать на соревнованиях.

Этот спорт безопасный и абсолютно не имеет противопоказаний — заниматься может любой желающий.
Полезен для интеллектуального развития: ребенок учится быстро принимать решение, развивает логику и смекалку.
Не нужен дорогой инвентарь. Спортивная одежда по сезону, компас и географическая карта — все, что нужно для занятий.
Развиваются навыки в общении, преодолевается застенчивость.
Общая физическая польза для здоровья при небольшой нагрузке. Особый плюс — пребывание на свежем воздухе, закалка.
Заниматься можно круглый год. Есть и другие виды спортивного ориентирования. Например, зимой проходить маршрут на лыжах, летом на велосипедах

Есть подводное и городское ориентирование.
Развиваются важные качества личности, которые пригодятся в будущем: чувство ответственности за свои решения, сила воли, самостоятельность, целеустремленность.
Ребенок справляется с рассеянностью, учится сосредотачивать внимание.

Виды соревнований[ | код]

Ориентирование в заданном направлении | код

Ориентирование в заданном направлении «ЗН» заключается в том, чтобы пройти дистанцию в заданном порядке. В момент старта (в отдельных случаях за 1 минуту до старта) участник получает карту, на которой нанесены место старта, КП, соединенные линией, которая обозначает последовательность прохождения КП. Победитель определяется по наименьшему времени прохождения дистанции.

Соревнования по спортивному лабиринту (ультраспринт) проводятся на маленькой площадке среди искусственных препятствий. Длина дистанции составляет 100—500 м, карты лабиринта обычно имеют масштаб 1:100.

Ориентирование по выбору | код

Ориентирование по выбору «ВО» заключается в том, чтобы пройти дистанцию в произвольном порядке. Перед стартом каждому участнику выдается карта с нанесенным местом старта, финиша и контрольными пунктами. Существует три варианта проведения соревнований такого вида:

• Прохождение дистанции от старта до финиша
• с требуемым количеством КП/очков за наименьшее время;
• Набор наибольшего количества очков/КП за назначенное контрольное время. Контрольным пунктам, в зависимости от сложности и дальности, назначаются баллы, а за превышение контрольного времени назначается штраф, как правило, путём вычитания из результата по одному баллу за каждую полную минуту превышения контрольного времени.

Ориентирование на маркированной трассе | код

Ориентирование на маркированной трассе «МТ» заключается в том, что участнику предоставляется спортивная карта с обозначенным на ней местом старта. Следуя по маркированной трассе, участник вносит в карту (иголкой или спец. компостером) расположение КП, которые встречает по пути. На финише судьи проверяют точность определения расположения контрольного пункта и начисляют штраф в зависимости от ошибки участника. Штрафом могут быть дополнительное время или штрафные круги. Ориентирование на маркированной трассе, в основном, встречается только в России и странах бывшего СССР.

Другие классификации | код

Различают соревнования по другим критериям:

• Времени проведения соревнований (дневные, ночные);
• По взаимодействию спортсменов (индивидуальные, эстафетные, групповые);
• По способу организации старта (раздельный, гандикап, общий);
• По характеру зачета результатов (личные, лично-командные, командные);
• По способу определения результата соревнований (однократные, многократные, квалификационные).

Планшет с картой, закрепленный на груди у лыжника

Детали спортивного ориентирования

Важно рассмотреть, что дает бегуну этот вид спорта. Бежать ведь приходится по очень разным покрытиям

Когда человек передвигается по асфальту на шоссе, у него вырабатывается свойственная только ему техника.

Совсем другое дело, если спортсмен бежит не по твердому покрытию, а по мягкому грунту. Ему приходится прилагать намного больше усилий, чем в предыдущем случае.

Википедия и другие компетентные источники гласят, что ориентировщики постоянно меняют тип покрытия. Им требуется преодолевать достаточно большие расстояние на местности, где можно забыть о всяческих удобствах.

Спортсмены порой пересекают такие непростые участки, как:

• болота, трясины;
• завалы веток и камней;
• песчаные карьеры;
• каменистые поверхности.

Организм не успевает адаптироваться, а значит, человек должен постоянно находиться в напряжении — физическом и психологическом.

Во время состязаний мозг бегуна работает интенсивно и в авральном режиме. Спортсмен не только бежит, он еще и с завидной периодичностью сверяется с картой местности.

Таким образом от участников требуется:

• наличие пространственного воображения;
• способность единовременно думать о нескольких объектах;
• точность и внимательность;
• умение молниеносно принимать решения.

Часто перед человеком встает задача одновременно решить несколько проблем:

• вычислить плотность и дальность;
• позаботиться о видимости ориентиров;
• определить нужную скорость.

Становится ясно ориентирование спортивное что это — это забава для людей, которые хотят проводить время интересно и с пользой, ведь в процессе тренировок и соревнований можно найти единомышленников, которые станут настоящими друзьями. Однажды познакомившись с ориентированием, большинство влюбляется в него на всю жизнь.

Минусы

Спортивное ориентирование — самый безопасный вид спорта. Минусов можно найти немного:

в лесу или парке есть риск получить укус насекомого, из самых опасных, это энцефалитный клещ;
небольшая вероятность получить травму на пути маршрута — подвернуть ногу или упасть

Всего это можно избежать, соблюдая необходимые меры осторожности.. Обязательно нужно прививать ребенка от клещевого энцефалита

В школе такую прививку должны делать бесплатно. Приучите его осматривать себя после каждого похода в парк или лес

Обязательно нужно прививать ребенка от клещевого энцефалита. В школе такую прививку должны делать бесплатно. Приучите его осматривать себя после каждого похода в парк или лес.

1. Спортивное ориентирование – это спорт головы

Основная задача для ориентировщика – поиск баланса в борьбе между физическими и психологическими составляющими гонки. Здесь есть дистанция, но она нелинейная – невозможно просто бежать быстрее всех без оглядки на тактику. Выигрывает не тот, кто бежит быстрее всех, выигрывает тот, кто пробежит быстрее всех по наиболее правильному и короткому маршруту. Очень важную роль в процессе ориентирования имеет правильное и быстрое принятие решений. «Пробежать через болото напрямик или вокруг него? Нужно ли спускаться в овраг или выбрать обходной вариант?» Эти непрерывно возникающие задачи требуют молниеносного принятия решений на уровне инстинктов, в условиях соревновательного накала и накапливающейся усталости.

Примечания

1.  (недоступная ссылка). International World Games Association. Дата обращения 29 сентября 2008.
2.  (недоступная ссылка). World Police Fire Games. Дата обращения 29 сентября 2008.
3. . International Orienteering Federation. Дата обращения 28 сентября 2008.
4. Peter Palmer, «The Complete Orienteering Manual», 1998
5.  (англ.) (недоступная ссылка). Дата обращения 26 мая 2011.
6. . International Orienteering Federation. Дата обращения 28 сентября 2008.
7.  (недоступная ссылка). International Orienteering Federation. Дата обращения 26 мая 2008.
8.  (недоступная ссылка). International Orienteering Federation. Дата обращения 26 мая 2008.
9.  (недоступная ссылка). International Orienteering Federation. Дата обращения 26 мая 2008.
10. . International Orienteering Federation. Дата обращения 28 сентября 2008.
11.  (недоступная ссылка). International Orienteering Federation. Дата обращения 19 февраля 2006.
12. Список спортивных федераций России
13. ↑ . Дата обращения 19 июня 2019.
14. ↑ . Дата обращения 15 июня 2019.

Что нужно для спортивного ориентирования?

Перед тем, как принять участие в стартах, необходимо купить подходящую экипировку. Успешное прохождение маршрута невозможно без подходящей по погоде одежды, карт и современной навигации. Спортивное ориентирование – это вид дисциплины, для которой потребуются и защитные снаряжения. При прохождении маршрута возможны различные травмы, поэтому спортсмен должен подумать заранее о своей безопасности.

Компас для спортивного ориентирования

Приспособление должно быть оснащено измерителями жидкостного типа. Они позволяют спланировать маршрут и ориентироваться на месте. Организаторы стартов намеренно запрещают участникам использовать компасы электронного типа. Это связано с тем, что они мешают самостоятельно строить маршрут. Требования, которым должны отвечать товары для спортивного ориентирования:

• быстрота установки магнитных стрелок;
• удобство использования, чтобы было комфортно удерживать в руке;
• маленький размер и незначительный вес;
• устойчивость стрелки во время быстрого перемещения спортсмена.

Карта спортивного ориентирования

Это условная схема местности, по которой будут передвигаться соревнующиеся. На карте спортивного ориентирования имеются обозначения. Они указывают труднопроходимые и опасные участки дистанции и отражают индивидуальные особенности объектов. Основная цель таких изображений – помочь соревнующимся быстрее попасть из одной точки пути в другую. Часто используемые масштабы для спортивных карт: 1:5000, 1:7500, 1:10000. Их дополняют национальными условными знаками в соответствии с международной системой.

Форма для спортивного ориентирования

Для каждой дисциплина должна быть своя экипировка. Не исключение и спортивное ориентирование. Стандартная одежда для спортивного ориентирования – футболка и штаны. Желательно, чтобы майка была выполнена из синтетических тканей, например, нейлона. Материал хорошо пропускает воздух и не намокает от пота. Хлопок для спортивного ориентирования не подходит. Он быстро впитывает пот, становится холодным и очень быстро сминается.

Лучшие штаны для бега – обтягивающие лосины или капри на 3/4 длины. Желательно, чтобы они, как и футболка были сделаны из нейлона. Это универсальный материал, из которого сшита экипировка для спортивного ориентирования. Штаны для бега могут включать незначительное количество лайкры. Для тренировок подходят и обычные спортивные бриджи, но не из хлопка. В летнее время допускается надевать шорты.

Шиповки для спортивного ориентирования

По-другому их называют кроссовками. Основная задача шиповок– обеспечить надежное сцепление стоп спортсмена с различными типами грунта. Основные отличие обуви для спортивного ориентирования:

• небольшой вес – 200-300 г;
• низкий уровень намокаемости;
• наличие прорезиненных или с металлическими вставками шипов;
• хорошая боковая фиксация ноги;
• прочность.

Условные знаки спортивного ориентирования

Графические обозначения на карте могут быть разнообразными, но есть основные, на которые нужно обращать более пристальное внимание. Знание этих нюансов позволит достичь совершенства в рассматриваемой дисциплине

Самые важные знаки спортивного ориентирования:

Рельеф – рисуется только коричневым цветом. На карте отображаются крутые подъемы и спуски, ямы и холмы.

Гидрография. К ней относится обозначение рек, озер, болот и родников. Водоемы, обозначенные черной пунктирной линией, считаются непреодолимыми.

Растительность. Леса обозначаются белым цветом, посадки и отдельные кусты – желтым.

Скалы и камни. Они представлены на карте черным цветом

Каменистые участки, преодоление которых опасно для жизни, рисуют пожирнее, чтобы спортсмен сразу обращал на них внимание.

Искусственные объекты: проделанные человеком тропы, мосты, дома и дороги отмечены серым оттенком.

Подводим итог

Времяпровождение на открытом воздухе — это несомненный плюс для здоровья. Ребенок перестает болеть простудными заболеваниями, закаляется, его иммунитет повышается. Как и любой другой подвижный спорт, спортивное ориентирование исключает заболевания связанные с малоподвижным образом жизни: проблемы с лишним весом, сердечная недостаточность.

Кроме физического здоровья, у ребенка появляется чувство ответственности, развивается уверенность в себе, он учится логически мыслить. А на соревнованиях он чувствует себя настоящим членом команды, появляются новые друзья. У ориентировщиков прекрасно развито воображение, что несомненно пригодится и во взрослой жизни.

Поделиться статьей с друзьями: