Настройка посадки на шоссейном велосипеде

Принимаем правильное положение

Предлагаем узнать, как правильно сидеть на велосипеде без нарушения осанки:

Положение рук. Руки должны находиться на манетках. Пальцы должны легко переключать

Угол между руками и туловищем — 90 грудусов.
Обратите внимание на руль. Руки должны быть положены на манетки

Примите положение, посмотрите вниз. Когда передняя втулка видна — это говорит о неправильной посадке. Желательное положение втулки — посередине.
Ширина руля примерно равняется ширине плеч. Широкий руль обеспечивает более стабильное дыхание. Узкий же руль добавляет аэродинамику.
Правильное положение переключателей — когда они находятся на одном уровне с рулем.
Колено должно сгибаться под углом 25-35 градусов.
Следите за положением таза. Необходимо внимательно подойти к этому вопросу, чтобы избежать травм позвоночника и сохранить правильную осанку.

Обратите внимание на колени и локти. Зазор между ними должен быть в пределах одного сантиметра

Недопустимо, чтобы они соприкасались.

Надеемся, что данные рекомендации помогли выбрать хороший шоссейник и определить правильное положение тела, при котором не страдает осанка. Многие могут нормально ездить на шоссейном велосипеде только после того, как накатают более 120 км. Адаптация займет немного времени, но оно того стоит.

Посадка на городском велосипеде

В городе люди ездят спокойно, размеренно, неторопливо. Они не преодолевают препятствий на местности, не сдают нормативов на скорость, не стремятся преодолеть длительное расстояние. Характерное отличие посадки на городском велосипеде – прямая спина и высокое расположение рук на руле. При этом угол между корпусом и землей составляет практически 90°.

Таким образом, для езды на городском байке руль необходимо поднять выше сиденья на 10 см, как минимум, а высоту седла регулируют универсальным методом. Положение сиденья желательно выставить горизонтально. Правильное положение ног при езде на городском велосипеде – слегка согнутые в коленном суставе в нижней части хода педали.

Материал и вес велоруля

Рули, как впрочем, и весь велосипед, изготавливаются из:

Стали (обычно хроммолибденовые сплавы) – самый распространенный вариант для обычного велосипедиста. Достаточно дешев и прочен. Благодаря своим свойствам гасит толчки (хотя и не всегда эффективно), приходящиеся на переднее колесо при поездке. Поэтому если у вас жесткая вилка, лучше поставить стальной руль – он будет гасить часть ударов, приходящихся на переднее колесо и руки

Что важно – ломается постепенно, т.е. он может погнуться, начать ржаветь, кстати, иногда изнутри, но он очень редко ломается сразу, в отличие от алюминиевого.

Алюминия

Легче стальных и имеют вполне демократичные цены. Достаточно эффективно гасят вибрации, толчки и удары по переднему колесу, но не так как стальной, поэтому его лучше применять на амортизационных вилках. Не ржавеет. В отличие от стального, боится царапин и ломается сразу. Как любой алюминий, он постепенно накапливает усталость, а потом сразу ломается, поэтому такие рули рекомендуется раз в несколько лет менять. Поломанный во время поездки руль – практически гарантирует травму велосипедисту.

Титановых сплавов. Титановые рули включают в себя плюсы как стального, так и алюминиевого. Легкие, не ржавеют, не ломаются, но очень дорогие.

Карбона. Самые легкие, но и самые дорогие рули. Ставят в основном на дорогие спортивные велосипеды. Карбон хорошо амортизирует, не ржавеет. Как и алюминиевый боится царапин и резко ломается.

Правильная посадка на детском байке

Какой должна быть правильная посадка на детском велосипеде, давайте обсудим и эту тему. Ведь от нее зависит безопасность ребенка на дороге. Вот главные правила, которых следует придерживаться:

• Высота седла должна быть такой, чтобы ребенок в любой момент мог коснуться обеими ногами (можно носками) поверхности;
• Расстояние от верхней перекладины рамы до паха не должно быть менее 6 см;
• Правильное положение руля на детском велосипеде – слегка выше сиденья, при этом, корпус ребенка слегка наклоняется вперед.

В ответе на вопрос «как правильно сидеть на велосипеде ребенку» запомните главное: детская посадка всегда немного выше, чем у взрослого, чтобы малышу было легче и удобнее наблюдать за дорогой.

В заключение, хотелось бы еще раз отметить важность правильной посадки взрослого и ребенка на велосипеде. Подумайте о своем здоровье, безопасности и комфорте

Не слушайте соседа или «опытного» друга – прислушивайтесь к своим ощущениям. Тело не станет обманывать! С вашей стороны нужно лишь понять, за что отвечает тот или иной фактор, и регулировать его под свои индивидуальные особенности.

Правила езды

1. Ездите на открытых трассах.
2. Не оставляйте следов.
3. Следите за своим велосипедом.
4. Ездите надлежащим образом.
5. Никогда не пугайте животных.
6. Планируйте поездку заранее.

Поездка на открытой трассе

• Выбирайте знакомые открытые трассы.
• Не посягайте на частные земли, получите разрешение или другие необходимые документы для поездки.
• Никогда не ездите в районах, охраняемых в качестве государственной или федеральной собственности, это противоречит закону.

Не оставляйте следов

• Грязь повреждает основную трассу.
• Грязные следы приводят к повреждениям.
• Пребывайте на существующих трассах – никогда не создавайте новой.
• Не создавайте горки.

Управление велосипедом

Держите голову прямо. Видео гонщиков, которые бросают вызов законам физики, используйте в качестве вдохновения для развития своих навыков.

• Соблюдайте все правила скорости и рекомендации.
• Будьте внимательны – невнимательность даже на мгновение может создать опасность.
• Всегда ездите в пределах своих возможностей и не слишком разгоняйтесь.

Ездите надлежащим образом

Изучите правила ниже, а также местные правила, поскольку они могут варьироваться в разных местах. Вы же хотите, чтобы каждая встреча была приятной.

• Всегда приветствуйте других людей – дружеское приветствие.
• Следите за другими людьми на трассе на поворотах.
• Подавайте сигнал пешеходам, что вы едите.
• Подайте сигнал велосипедистам, поднимающимся в гору, когда едите вниз по склону (если трасса имеет одно направление или вниз по склону).
• Будьте вежливы и соблюдайте правила безопасности.

Никогда не пугайте животных

Испуганное животное может быть очень уязвимым и опасным.

Будьте внимательны – животные легко пугаются при неожиданном появлении, резком движении или громком шуме.
Дайте животным достаточно места и времени, чтобы приспособиться к вам.
Используйте особую осторожность при прохождении лошадей – следуйте указаниям всадников (спросите, если неясно).
Никогда не беспокойте диких животных, крупный рогатый скот или других домашних животных.

Планируйте поездку заранее

Хорошим первым шагом является изучение правил движения. Вы должны также изучить маршрут и собрать необходимые вещи – хорошо подготовиться всегда легче, чем потом иметь проблемы во время поездки.

На данных трассах, в основном, используются знаки с теми же символами, что и на лыжных: зеленые круги – трассы для новичков, синие квадраты – трассы средней сложности.

• Знайте свое оборудование, свои способности и как правильно подготовиться к условиям местности, по которой планируете совершать поездку.
• Будьте самодостаточными – сохраняйте оборудование в исправном состоянии и приспосабливайтесь к изменениям погодных и других условий.
• Всегда носите шлем и другие средства защиты.

Выбор размера рамы шоссейного велосипеда.

Рамы большинства моделей шоссейных велосипедов представлены в шести разных размерах. Также имеются специальные женские рамы

Важно выбрать правильный размер рамы, подходящий под особенности вашего тела. Велосипед с правильно подобранным размером рамы будет значительно комфортней и лучше управляемый, чем слишком большой или слишком маленький размер

Размер рамы шоссейного велосипеда может измеряться в сантиметрах длины подседельного штыря или системой размеров XS – XL. Мужские и женские велосипеды с рамами одинакового размера имеют разную конструкцию рам. У женских рам короче верхняя труба, так как обычно длина туловища и рук женщин меньше, чем у мужчин такого же роста.

Как узнать размер рамы, который вам подходит? Опытный продавец-консультант скажет вам это, посмотрев на ваши пропорции, но большинство магазинов используют специальную систему подбора для определения подходящего размера рамы.

Ваш продавец также должен задать вам вопросы о вашем опыте езды на велосипеде, гибкости, манере езды и целей использования велосипеда, чтобы дать максимально точные рекомендации по подбору размера рамы. Хотя стэндовер (расстояние от верхней трубы до земли) важен, но решающим фактором размера рамы является длина велосипеда, так как она влияет на расстояние от седла до руля.