Велошлем

Как выбрать?

Выбирать наколенники, нужно учитывая свои цели и денежные возможности. Обычно качество наколенника отнюдь не зависит от фирмы производителя. В то же время у популярных производителей имеются дополнительные преимущества в виде большей сетки размеров. Выбирайте в соответствии со следующими характеристиками:

• тип;
• в зависимости от вида травмы колена и рекомендаций врача;
• материал;
• размер.

Наколенники	Фото	Тип	Тип травмы колена	Материал	Размер	Производитель	Оценка пользователей	Цена
TITAN YELLOW JACKET KNEE SLEEVES	titansupport.com	Фиксирующий	Период после вывиха	Эластичная ткань	Подбирается по таблице	TITAN	8	Около 100 у.е.
SBD KNEE SLEEVES	sbd-usa.com	Компресионный	Травма сустава	Эластичная ткань	Подбирается по таблице на 1 меньше	SBD	7	Около 100 у.е.
Sling Shot Knee Sleeves 2.0	markbellslingshot.com	Амортизационный	Профилактический	Эластичная ткань	Подбирается по таблице	Sling Shot	9	Около 100 у.е.
Rehband 7051	rehband.com	Фиксирующий	Период после вывиха	Эластичная ткань	Подбирается по таблице	Rehband	6	Около 100 у.е.
Усиленный наколенник для кроссфита Rehband 7751	rehband.com	Компрессионный	Травма сустава	Эластичная ткань	Подбирается по таблице	Rehband	7	Около 150 у.е.
Rocktape Red 5 мм	rocktape.ru	Фиксирующий	Период после вывиха	Эластичная ткань	Подбирается по таблице на 1 меньше	Rocktape	8
Rehband 105333 Pink женские	rehband.com	Компресионный	Травма сустава	Эластичная ткань	Подбирается по таблице на 1 меньше	Rehband	7	Около 100 у.е.
Наколенники ELEIKO	eleiko.com	Амортизационный	Профилактический	Эластичная ткань	Подбирается по таблице на 1 меньше	ELEIKO	9

Тип

Как мы уже ранее говорили, наколенники обычно разделяют по своим направленностям. Но на самом деле разделение более глубокое. Все они делятся на:

1. Компресионные. Это тот вид наколенников, когда делать какую-либо профилактику уже поздно. Они подойдут для людей, у которых уже есть травмы колена, и им нужно не допустить его дальнейшего распространения. Наиболее часто используются в пауэрлифтинге, так как подъем огромных весов рано или поздно травмирует практически всех лифтеров.

2. Амортизационные. Это те самые наколенники, которые изначально предназначались для полных людей. Однако спектр их применения несколько шире. В частности, амортизационые наколенники за счет своей эластичности снижают удар по колену во время бега. Их используют профессиональные бегуны во время тренировок, футболисты, баскетболисты, регбисты и кроссфитеры.

3. Фиксирующие. Этот вид наколенников представлен практически в каждом зале. Его рекомендуют надевать перед тяжелыми подходами. Наколенники для фиксации коленного сустава нужны не только в приседаниях, но и практически во всех упражнениях, задействующих ноги и предполагающие тяжелые веса. Даже для трастеров они будут нелишними.

Материал

По материалу можно особо не заморачиваться. Главное, чтобы спортивные наколенники были достаточно удобными и плотными

То есть при выборе обращайте внимание не на сам материал, а на его тугость и эластичность

Так, некоторые редкие модели запрещены федерациями из-за того, что их жесткость облегчает присед, они сравнимы со спортивными бинтами.

Размер

Размер наколенника определяется в зависимости от предоставленной сетки производителя. Все дело в том, что все они достаточно эластичные, а значит могут с легкостью надеваться на ногу, которая не подходит им по размеру. Однако нужно понимать, как определить размер правильного наколенника, чтобы потом не было мучительно больно во время ходьбы или выполнения упражнения.

Спортивные наколенники, как правило, нужно брать на размер меньше. Причем определяющим фактором при выборе наколенника может стать вовсе не его качество, а размер сетки, которая позволяет определить, насколько точно вы можете подобрать экипировку под себя.

Что касается фирм и производителей, здесь всё примерно одинаково. Разделение идет исключительно по типам, иногда по долговечности. Ориентироваться можно не на бренд, а на форумные отзывы.

” alt=””>

Подготавливаем велосипед для зимы

Поставка на велосипед зимней резины вовсе не означает того, что он готов к эксплуатации. Существует еще ряд важных моментов.

• В условиях низких температур, снега, наледи резко снижается эффективность тормозов ободного типа – колодки просто проскальзывают по обледеневшему ободу. Зимний велосипед, в обязательном порядке, должен быть оборудован дисковыми тормозами.
• Если велосипед оснащен амортизаторами по типу эластомера, нужно быть готовым к тому, что эффективность их зимний период будет минимальная. Резиновый или каучуковый наполнитель на морозе «задубеет», и хардтейл превратится в обычный жесткий ригид. Воздушные или гидравлические амортизаторы должны сохранить свои качества, но их обязательно нужно прикрыть хорошими пыльниками.
• Зимой значительно ухудшается видимость на дорогах. Это связано и с коротким световым днем, и со снегопадами, и с тем, что стекла автомобилей нередко подмерзшие, запотевшие или забрызганы грязью. В целях своей безопасности стоит продумать вопрос об установке на свой велосипед дополнительных фонарей и мигалок, и впереди, и сзади. Неплохо, если сам велосипедист будет одет в яркую одежду с эффектом светоотражения, или нашьет на нее светоотражательные элементы.
• Как ни готовь велосипед к зиме, вероятность падения в этот сезон значительно выше. Это говорит о том, что немаловажным предметом зимней экипировки велосипедиста должны являться средства защиты – шлем, перчатки, защита суставов рук и ног.

Комментарии пользователей

(function(w, d, n, s, t) { w = w || []; w.push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: ‘R-A-214801-8’, renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-214801-8’, async: true }); }); t = d.getElementsByTagName(‘script’); s = d.createElement(‘script’); s.type = ‘text/javascript’; s.src = ‘//an.yandex.ru/system/context.js’; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, ‘yandexContextAsyncCallbacks’);”+”ipt>

(function(w, d, n, s, t) { w = w || []; w.push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: ‘R-A-214801-4’, renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-214801-4’, async: true }); }); t = d.getElementsByTagName(‘script’); s = d.createElement(‘script’); s.type = ‘text/javascript’; s.src = ‘//an.yandex.ru/system/context.js’; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, ‘yandexContextAsyncCallbacks’);”+”ipt>

“+”ipt> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});”+”ipt>

Хватит заниматься самообманом

Прежде чем читать дальше, я задам вам оддин вопрос: вы все еще в поисках волшебного прибора, способного с первого раза восстановить суставы, или надеетесь на русский ‘авось пронесет’?

Некоторые успокаивают боль противовоспалительными, обезбаливающими таблетками, мазями из рекламы, ставят блокады, но суставы от этого не вылечиваются.

Единственное средство, которое хоть как-то поможет – это Artidex.

Спортивные наколенники

Забота о собственном комфорте и здоровье стала особенно актуальной для современных женщин в последние годы

Это проявляется и во внимательном отношении к своему рациону питания, и в выборе комфортной одежды из натуральных материалов, и к осторожности и предусмотрительности при занятиях спортом. Спортивные наколенники и налокотники – как раз одна из тех вещей, которые помогут вам предотвратить возможные травмы и сохранить свое тело в отличном состоянии

Виды спортивных наколенников

При выборе непременно учитывайте, что наколенники могут быть лечебными, профилактическими и спортивными. Они различаются по строению, степени компрессии и фиксации, и, в первую очередь, по тому, поймете ли вы сами, как выбрать спортивные наколенники, или все же вам понадобится консультация хирурга.

Условно все модели можно разделить на три группы:

К первым относятся трикотажные и эластичные модели. Они обеспечивают слабую или среднюю степень фиксации. Могут применяться для занятий спортом или при получении легких травм, при воспалительных заболеваниях суставов, остеоартрозе и тому подобных случаях. Они мягко обхватывают колено и соседние области, защищают коленную чашечку, не давая ей раскачиваться из стороны в сторону, амортизируют нагрузку. Идеально подходят такие спортивные защитные наколенники для бега.

Среди них могут встречаться модели с дополнительными эффектами: согревающие, которые помогут улучшить кровоток, или с микромассажным эффектом. Чаще всего спортивные эластичные наколенники используются при тяжелых физических нагрузках.

Полужесткие наколенники будут иметь дополнительные укрепления или шины по бокам. Благодаря этому сустав не будет болтаться из стороны в сторону, также снижается риск повреждения боковых связок. К ним относятся и наколенники с отверстием для коленной чашечки. Все они имеют среднюю степень фиксации. В силу жесткости конструкции такие изделия обычно оснащают липучками или ремнями, которые позволяют регулировать давление наколенника.

Жесткие наколенники имеют всегда исключительно лечебную функцию. Они могут иметь внутри встроенные шарниры, которые либо не дают коленному суставу только двигаться из стороны в сторону, либо полностью ограничивают его движение. Более сложные и объемные наколенники, которые захватывают область бедра и могут доходить до щиколотки, направлены на снижение нагрузки на колено до минимума, посредством полного его обездвиживания.

Выбор спортивных наколенников

Все специалисты делают акцент на том, что наколенники должны идеально сидеть конкретно на вашей ноге. Какой бы заманчивой ни была реклама, какой ни раскрученной фирма, изделие непременно нужно примерить, походить в нем, попрыгать и поприседать. Помните о том, что во время тренировок и занятий ваши мышцы будут напрягаться, и их рельеф будет изменяться

Поэтому важно, чтобы спортивные наколенники мягко, но крепко обхватывали ногу, не создавая при этом дискомфорт и излишнего давления при движении. За покупкой лучше идти в первой половине дня, поскольку к вечеру ноги могут слегка отечь, что также создаст трудности при выборе

Примерно определить свой размер можно, замерив коленный сустав по центру в положении стоя.

Статья написана по материалам сайтов: keeprun.ru, ortezsustava.ru, www.terrapevtika.ru, sportyfi.ru, womanadvice.ru.

Варианты и материалы

Производство наколенников Asics стало развиваться в двух направлениях, и разрабатывать модели, которые обеспечивают волейболисту обе необходимые функции. С этой целью производитель предпринял не только технологические усовершенствования, но и социологические опросы потенциальных потребителей. Выяснилось, что в простом защитном приспособлении имеются нюансы, которые нужно учитывать.

Наколенники Demix

Mizuno, Asics, Demix и другие производители стали налаживать выпуск щитков для занятий волейболом и спортивными танцами, с учетом разных составляющих:

• мягкости или жесткости ткани и ее состава;
• возможности беспроблемно стирать, удаляя загрязнения, без дальнейшей деформации изделия;
• одновременной долговечности материала и его натурального состава (бамбук оказался одним из востребованных материалов, прочным и лишенным аллергических компонентов);
• наличия или отсутствия боковых подушечек, считавшихся некоторыми игроками существенной помехой в достижении мобильности и быстроты реагирования;
• дополнительного усиления в виде съемных вкладышей, которые могут пригодиться в жестком матче или при небольшой травме для предотвращения последствий;
• фиксаторов разной степени надежности и принципа действия (липучки, завязки, кнопки крючки и т. д.);
• термических стабилизаторов, позволяющих поддерживать оптимальную температуру колена, и оставлять его сухим и теплым на протяжении матча или тренировки;
• цветовой гаммы (некоторые игроки, особенно, в женском волейболе, предпочитают приобретать наколенники под цвет формы, а не традиционного и универсального черного цвета);
• вариабельного размера, для женских, мужских колен или универсальные.

Наколенники Asics

Асикс, не пропустившая в создании своих разработок спортивной экипировки ни одного значимого спортивного события с 1964 года, представляя закрытую модель наколенников Basic. В пресс-релизе она отметила, что лучшая мобильность, несомненно, у человека без защиты на коленях, но, если ее не будет, спортсмен может лишиться какой бы то ни было мобильности.

Огромная нагрузка, которой подвергаются коленные суставы во время занятий спортом, способна привести к переломам и разрывам связок, повреждениям мениска, гематомам и гемартрозам, воспалениям суставов и мягких тканей, и только наколенники могут частично предотвратить их возникновение. Будет ли это Асикс Gel, Kneepad, знаменитые наколенники и налокотники от Kipsta, спортсмен может выбрать самостоятельно, ориентируясь на необходимые параметры.

Велосипед — друг всех поколений

Велосипед, безусловно, выигрывает как транспортное средство. Это способ быстро и удобно передвигаться на значительные расстояния, с небольшим грузом или пассажиром. Что касается ремонта, то найти нужную деталь в магазинах или на рынке не проблема. Отлично развит вторичный рынок, приобретать б\у детали намного дешевле.

Во время езды опорно-двигательная система работает равномерно. Развиваются мышцы ног, пресса, формируется правильная осанка. Удовольствие от катания не испортит даже бездорожье. И если возникает дилемма: «Что лучше велосипед или самокат», то стоит оценить дорожное покрытие маршрута для прогулок. Стандартные самокаты, в основном, с полиуретановыми колесами, и подходят для хороших ровных дорог. Модели с амортизаторами и надувными резиновыми колесами обойдутся на несколько тысяч дороже. К тому же не все малыши в возрасте 2-5 лет хотят самостоятельно кататься на велосипеде, даже трехколесном или с дополнительными колесиками. Часто говорят: «мой сын просто ленится». Дело не в этом. Некоторым не хватает мышечной силы, а другим — неудобно. При всем разнообразие тяжело найти идеальное сочетание комфорта, качества и возможности купить «на вырост».

Важно! Неправильно подобранное сиденье приводит к микро травмам в области паха. Неровности дороги становятся ощутимыми, а качество велосипедной прогулки и эмоции не радуют

Существуют определенные риски и неудобства у владельцев велосипедов: — необходимо место для хранения; — ездить нужно в специально отведенных местах — велосипедная дорожка или край проезжей части; — неудобно переносить и транспортировать; — двухколесные транспорт требует навыков и помощи взрослых; — родителям приходиться постоянно следить, чтобы ребенок не выехал на проезжую часть или совершил наезд на прохожих, даже детский велосипед развивает значительную скорость.

Велосипедная езда сопряжена с большим количеством падений и порой тяжелыми травмами. Транспорт чаще нуждается в ремонте. Но основной статьей расхода всегда были велосипедные покрышки – они не только подвержены проколам, но и чувствительны к температуре. Также из строя часто выходит цепь, тормозные колодки и тросы.

Из каких материалов производятся?

На прилавках спортивных магазинов представлен широкий выбор наколенников. Помимо конструкции, они различаются по материалу, из которого произведены.

Фото 1. Наколенник из гипоаллергенного хлопка синего цвета, мягкий, комфортный, не вызывает опрелости.

Между тем этот материал слишком сильно впитывает и удерживает влагу. Хлопковые спортивные наколенники неустойчивы к износу, быстро деформируются и требуют замены. Ортопедические свойства хлопковых бандажей тоже, как правило, невысоки, так как изделия не обеспечивают необходимую фиксацию и требуют применения дополнительных шин.

Неопрен отличается прекрасными компрессионными свойствами, а также согревающим эффектом. Это высокопрочный материал, устойчивый к механическим повреждениям. Бандажи из неопрена очень эластичны.

Однако наколенники из неопрена, в отличие от хлопковых, не пропускают воздух и влагу, вследствие чего находиться в них не столь комфортно. Поэтому не рекомендуется носить подобный бандаж длительное время, а при необходимости желательно надевать под него хлопковое белье. Чтобы сохранить долгий срок службы суппорта, нужно соблюдать правила ухода за этой вещью (температурный режим стирки, способ сушки и др.).

Фото 2. Неопреновый наколенник черного цвета для баскетбола, обладает повышенными эластичными свойствами.

Это самые упругие и эластичные аксессуары из всех представленных. К тому же лайкра — «дышащий» материал.

Нейлон очень прочен, поэтому его волокна добавляют в состав других тканей. Нейлоновые наколенники обладают наибольшим сроком эксплуатации.

Высокое качество материала соответствующим образом отражается на его цене.

Помимо надёжной фиксации, этот материал обладает прекрасными «маскировочными» свойствами: наколенники из спандекса сливаются с кожей и незаметны под одеждой.

Несмотря на свою плотность, спандекс пропускает воздух и не вызывает раздражения на коже.

Выбор материала наколенников для игры в баскетбол зависит от индивидуальных потребностей спортсмена и его финансовых возможностей.

Справка! Такие материалы, как нейлон, лайкра и спандекс чаще всего используют при изготовлении ортопедического аксессуара в комплексе с другими тканями, например, хлопком. В этом случае материалы дополняют качества друг друга.

Лучшие модели

В этом разделе рассмотрим лучшие модели наколенников для бега.

Variteks 884

По мнению профессионалов, этот неопреновый ортез — одна из лучших моделей. Он отлично зафиксирует вашу мышцу на ноге, что позволит вам заниматься активным отдыхом, в том числе бегать.

Также в нем, помимо пробежек, можно плавать, кататься на лыжах, а также заниматься серфингом. Такая модель не боится действия влаги.

Variteks 885

Наколенник Variteks 885 похож на предыдущюю модель. Отличие состоит в том, что у него есть функция поддержания коленной чашечки. Она будет эффективна, если бегун ранее долгое время тренировался, но при этом наколенники не использовал.

Ведь в случае отсутствия фиксации в условиях интенсивных нагрузок коленная чашечка может стать подвижной, что может привести к разрушению сустава. Чтобы избежать этой неприятности, следует использовать поддерживающий ортез.

Наколенник PSB 83 имеет гораздо более сложную конструкцию. Такое изделие имеет дополнительные вставки и подходит для спортсменов-профессионалов, а также тех, у кого в анамнезе была травма колена.

Такой наколенник отлично фиксирует коленную чашечку, при этом движения не стесняет. Подогнать издеие по размеру ноги можно с помощью липучек. Кроме того, у наколенника есть силиконовые прокладки. Благодаря им, ортез плотно прилегает к телу и во время беговых тренировок не сдвигается.

Orlett MKN-103

Даннвй наколенник Orlett MKN-103 легко фиксируется, во время бега выполняет функцию охлаждения мышц и одновременно согревает колено.

Данные бандажи липучек не имеют, поэтому под определенный размер точно быть подогнанными не могут, поэтому, если вы решили приобрести эту модель, подбирайте размер очень тщательно.

Также есть еще одна особенность: чтобы надеть наколенники этой серии, нужно перед этим снять обувь.

401 PHARMACELS Compression Knee Support Closed Patella Pharmacels

Этот облегченный наколенник выполнен из трехслойного неопрена. Он плотно прилегает и специально сконструирован для долгого и комфортного ношения. Наколенник удерживает естественное тепло, улучшает кровоснабжение связочного аппарата коленного сустава, а также создает точную компрессию.

Данное изделие может применяться для спорта, при увеличении двигательной активности, во время о лечения травм и патологий, а также в процессе восстановления после операций. Размерный ряд довольно большой – его можно надевать, в том числе, и ребенку в возрасте 6 лет.

McDavid 410

Этот наколенник отлично подойдет для спортсменов, у которых часто случаются травмы коленей. Это настоящая находка для легкоатлетов.

Наколенник обеспечивает надежную и жесткую фиксацию колена, а также компрессионный эффект. Тем самым колено защищено от возможных травм.

Основу наколенника составляет неопреновый бандаж. Он поддерживает и фиксирует коленный сустав, оказывает согревающее действие.

При этом материал, из которого данные наколенники изготовлены, позволяет коже дышать, впитывает влагу. Он не сковывает движений, поэтому бегуну можно свободно сгибать и разгибать ногу в колене.

Кроме того, данное изделие может применяться при восстановлении колена после травм. Размерный ряд достаточно обширен, поэтому спортсмен любого возраста и комплекции может подобрать себе фиксатор.

Rehband 7751

Защитный спортивный наколенник Rehband 7751 обеспечивает комфорт, надежную фиксацию колена, согревает, сохраняя физиологический объем движений и уменьшая болевые ощущения.

Эти наколенники выполнены из пятимилиметрового качественного термопрена, Кроме того, анатомически точный крой данного изделия помогает надежно фиксироваться на ноге, не дает ему спадать и перекручиваться.

Производители рекомендуют использовать наколенники, в том числе, для бега, а также для занятий спортом в зале. Размерный ряд наколенников широк – от XS до XХL размера.

Цены на наколенники составляют от 1000 рублей и выше, в зависимости от точки продаж.

Бренды велосипедов

Раскрученность бренда велосипеда устойчиво влияет на его стоимость. Именитый производитель предлагает транспорт, который отвечает всем параметрам безопасности и комфорта. Но велосипед возможно найти и за приемлемую цену. Какую марку велосипеда выбрать?

• Specialized;
• Cannondale;
• Giant;.
• Trek;
• Merida;
• Scott;
• Cube;
• GT;
• Ghost;
• Norco.

Фото 15. Шоссейный велосипед Specialized Tarmac Expert Disk Race 2016 с 28-дюймовыми колесами и карбоновой рамой

Тип велосипедов, компоненты к которым производит фирма	Название группы оборудования
XTR, Deore, Deore XT, SLX, Alivio, Acera, Altus, Torney
Туристические	Deore XT, LX, Deore
Модели класса «комфорт»	Alfine, Nexus, Inter-7, Inter-3
Шоссейные	Dura-Ace, Tiagra, Sora, Shimano 2300, Shimano A050, Shimano 105, Ultegra

Какие существуют наколенники на коленный сустав.

Наколенники различаются по степени жесткости и по материалу, из которых они изготовлены. Они бывают открытого, закрытого типа и шарнирные. На рынке представлено огромное разнообразие этих ортопедических изделий.

Давайте рассмотрим самые распространенные из них.

Эластичный бандаж на колено.

Бандажи предназначены для мягкой фиксации коленного сустава.

Применяется при легкой степени артроза (небольшая скованность в суставе, ноющие боли по утрам)

Простые, эластичные

1. Эластичные, с возможностью регулировки — для легкой фиксации при наличии небольшого болевого синдрома, скованности движений.
2. Эластичные, с ребрами жесткости — используется при болях при ходьбе по лестнице, приседании, беге.

Ортез на колено.

— это тот же бандаж на колено, только с ребрами, для жесткой фиксации, не нарушающей физической активности. Используют при средней тяжести заболевания (хруст, боли при сгибании-разгибании)

1. Эластичные с жесткими пластинами. Похожи по конструкции на бандажи с ребрами жесткости, отличие в более жесткой фиксации.

2. Шарнирные и смешанные — обеспечивают умеренные движения в коленном суставе. Назначаются после травм, операций на колене.

Туторы на коленный сустав.

— выполнены из жесткого материала с добавлением жестких ребер и возможностью регулировки.

Применяются при обострениях артроза, при постоянных болях, после оперативных вмешательств и после травм.

Специальные.

1. С подогревом — с инфракрасной или галогенной лампой для равномерного прогревания сустава. Быстро снимают воспаление и отек. Применяются при хронических формах артроза и для снятия острых болевых ощущений.
2. Изготовленные из шерсти животных (овечьей, собачьей, верблюжьей). Защищают от переохлаждения и выполняют целебную функцию.
3. Магнитные — ортезы с магнитными ребрами жесткости. Магнитные поля благотворно влияют на все составляющие сустава. В какой-то мере могут заменить магнитотерапию.

Как выбрать по материалу изготовления.

— из натуральных материалов, таких как шерсть и хлопок. Они хорошо согревают, комфортные в носке, но из-за необходимости часто стирать, быстро изнашиваются.

— из нейлона, износостойкий, но при частом ношении может вызвать покраснение и воспаление кожи.

— из неопрена. Имеют выраженный согревающий эффект. Эластичны и долговечны, но также могут вызывать раздражение кожи. Под изделия из нейлона и неопрена рекомендуется подкладывать натуральную ткань.

— из эластана (эластин, полиэстр). Гипоаллергенный материал, долговечный и эластичный. Хорошо фиксирует колена за счет плотного облегания. Не препятствуют циркуляции воздуха.

В материал при изготовлении часто добавляют минерал турмалин, который выдает слабые электро-магнитные излучения, благотворно влияющие на все ткани.

Итог

Помните, что предупрежден, значит вооружен. Большинство наколенников разрешено федерациями, чего не скажешь про эластичные бинты. Это дает определенное преимущество соревнующимся атлетам, так как они могут не страдать от выраженных болевых синдромов, а сами наколенники отлично фиксируют траекторию, что чисто теоретически позволяет немного, но улучшить результативность выполнения упражнений.

Помните, что наколенники — это не одежда на каждый день. Надевают их только в двух случаях:

• для фиксации суставов и связок на время восстановления после травмы;
• для профилактики, чтобы не травмировать связки колена и не вывернуть суставы.

Что можно сказать напоследок относительно того, какие наколенники выбирать и какие лучше. К сожалению, здесь все индивидуально. Помните, что профилактический наколенник подбирается по размеру, а вот спортивный берется на размер меньше, только так он может уберечь вас от травм.

Автор Иван Тунгусов

Эксперт проекта. Стаж тренировок – 12 лет. Хорошая теоретическая база по процессу тренировок и правильному питанию, которую с удовольствием применяю на практике. Нужна рекомендация? Это ко мне 🙂