Чем полезен пульсометр

Виды пульсометров

Приборы представлены на рынке сбыта в широком ассортименте. Для любых целей. Потребители доверяют подобным аппаратам. Они отличаются друг от друга функциями, способами измерения, размерами, набором измеряемых показаний. Например, одни определяют только пульс, другие – для измерения сердцебиения, пульса и давления. Различаются они и по ценовой политике.

Какой лучше выбрать – каждый решает сам для себя, в зависимости от индивидуальных потребностей, двигательной активности и состояния здоровья. Рассмотрим основные варианты.

Нагрудные пульсометры с нагрудным датчиком

Имеет вид пояса, закрепляющегося под грудью. Специальный кардиодатчик улавливает сокращения сердечной мышцы. Затем на специальные приемные часы эти сокращения подаются. Сигнал преобразуется и выводится на экран. Более современные модели передают показания на приложение в мобильном телефоне.

Запястные пульсометры

Название прибора говорит само за себя. Он имеет форму браслета или часов и носится на запястье. Показания по точности не уступают нагрудным моделям. Среди преимуществ – благодаря компактным размерам и удобству в применении может выступать как измеритель для тренировок. Существуют следующие разновидности запястных пульсометров:

1. Классические. Прибор закрепляется на одной руке. Чтобы измерить показания, потребуется прикосновение к нему пальца другой руки.
2. Сенсорные. Определяют пульс в бесперебойном режиме. Ничего дополнительно не должно быть сделано.

Почему Scosche RHYTHM+, а не встроенный в спортивные часы датчик пульса?

Самый очевидный вариант при выборе оптического пульсометра – купить спортивные часы со встроенным датчиком. Большинство относительно новых моделей часов известных производителей уже включают в себя эту опцию. На первый взгляд, удобно: все в одном, не нужно отдельно заряжать и надевать на себя еще одно устройство.

Но если присмотреться, то такой вариант имеет свои подводные камни. Первым из них для меня стало то, что оптический пульсометр должен плотно прилегать к коже, через ткань, даже самую тонкую, он не работает.

Мои основные тренировки обычно приходятся на конец осени и зиму – подготовка к весеннему марафону. К жаре адаптируюсь плохо, летом бегаю больше для поддержания, а прогресс и улучшение формы удается получить только по холодной погоде. 

Часы при этом всегда ношу поверх рукава лонгслива или ветровки. Задирать рукав каждый раз, чтобы посмотреть на показания пульса и темпа – вообще не вариант. Особенно это касается бега на ПАНО, где пульс должен попадать в достаточно узкий коридор и его нужно все время контролировать, чтобы не ускакал выше. 

Вторая причина, почему мне не подходит встроенный в часы датчик, обнаружилась уже во время тестирования, о ней ниже.

Типы и виды пульсометров

Пульсометры различаются по спорту, в котором они используются: – для фитнеса. Здесь наиболее популярны женские спортивные часы, поскольку фитнесом занимаются по большей части женщины; – для бега. Как правило, такие устройства не являются чувствительными, поэтому они имеют узкий профиль. Во время бега сердце человека подает достаточно сильные импульсы, следовательно, чувствительность прибору просто напросто не нужна; – для велоспорта. Зачастую эти приборы являются встроенными в велотренажер, однако есть и отдельные; – мультиспортивные. Такие приборы рекомендуется покупать тем, кто занимается спортом не профессионально, поскольку, чем больше профилей у любого устройства, тем хуже он работает в каждом направлении.

Помимо направленности, пульсометры разделяются по типу питания:

• проводные;
• беспроводные (работающие от аккумулятора или обычных батареек).

Различают пульсометры по типу передачи:

• с цифровым датчиком. Здесь все данные указываются непосредственно в цифрах и на цифровом табло;
• с аналоговым датчиком.

Внешний вид также является параметром различия приборов:

• спортивные часы с пульсометром;
• пульсометр шагомер (его также используют для бега);
• выполненные в виде велокомпьютера (обычно они выглядят, как небольшое мобильное устройство, состоящее из экрана и закрепительного прибора);
• изготовленные в качестве прибора, закрепляемого на груди.

И последний параметр, по которому различаются пульсометры, заключается в типе датчика:

• приборы, которые закрепляются на груди;
• приборы, которые встроены в тренажеры;
• приборы, которые закрепляются на мочке уха;
• приборы, которые закрепляются на пальце (например, пульсометр шагомер);
• приборы, которые носят на запястье.

Ключевые параметры при выборе

Чтобы выбрать качественный пульсометр, стоит обращать внимание на следующие параметры:

• Время работы. В устройствах, у которых не предусмотрено GPS, батарейка расходуется не так быстро. В противном случае его приходится заряжать чаще — раз в 5-20 часов. Вот почему при выходе из спортзала или завершении тренировки режим GPS стоит отключать.
• Типы датчика пульса — кодированный или некодированный. В первом случае передается зашифрованный, а во втором — открытый сигнал. Для рядового пользователя эта опция не имеет особого значения.
• Строка времени тренировки и пульса. Наличие опции — плюс для спортсмена, ведь в режиме онлайн удается наблюдать за состоянием ЧСС и в случае аритмии останавливать тренировку. Вот почему такие изделия пользуются спросом среди сердечников.
• Функция расчета калорий. Измерение параметра сожженных калорий происходит на базе текущего пульса. При этом показатель считается условным — верить ему на 100% не стоит.
• История. Надежный пульсометр запоминает параметр ЧСС, время тренировки и прочие параметры. Для многих людей наличие этой функции является определяющим фактором при выборе.
• Время круга, средний показатель пульса, число кругов. Такая опция полезна для спортсменов, которые работают с небольшими временными отрезками и фиксируют результаты. Но наличие подобных функций — не редкость даже для бюджетных моделей.
• Расчет тренировочных зон. В бюджетных устройствах обсчитывается три зоны, а в продвинутых — пять. Прибор делает вычисление автоматически — достаточно ввести главные параметры (возраст и пол).
• Предупредительный сигнал при смене зоны пульса. Эта опция полезна для тех спортсменов, которым запрещено подниматься выше определенного уровня ЧСС.

• Коммутация с ПК. Плюс современных устройств — возможность коммутации с компьютером, что упрощает перенос информации в ручном режиме. Все, что требуется — установить на ПК специальное приложение, подключить пульсометр и скачать информацию на диск.

• Наличие фитнес-теста. Эта опция пригодится начинающим спортсменам, которые только начали путь физической подготовки. Прибор способен провести первичный тест подобно тем, что проводятся в специализированных заведениях. По результатам вычисляются тренировочные зоны.
• Наличие GPS. Эта функция — плюс для спортсменов, которые тренируются на улице. Кроме пульса, такие устройства показывают скорость, расстояние, темп и прочие параметры. Кроме того, прибор фиксирует уровень уклона, набор высоты, длину подъемов и спусков.
• Пауза в автоматическом режиме. При остановке на светофоре такая опция будет полезной.
• Возможность создания персональных занятий. Опция подходит опытным атлетам, которые ставят задачей развить выносливость, повысить скорость и силу. Возможность создания собственной тренировки — шанс задать время занятия, зону пульса и прочие параметры.
• Смена типа тренировки. Эта функция полезна для атлетов, которые давно занимаются спортом (не только для бегунов). Она пригодится пловцам, лыжникам, велосипедистам и представителям других видов.
• Настройка экрана. Здесь у пользователя есть шанс лично настроить экран в плане отображения на нем интересующих параметров. В новых моделях можно задавать до 10-12 показателей.

Кому подойдет нагрудный пульсометр

Цена нагрудного пульсометра часто значительно превосходит стоимость других моделей. Причина этого в повышенной точности, надежности крепления и узкой спортивной направленности. Поэтому перед тем, как выбрать лучшее устройство, следует решить, для чего оно будет использоваться, и какие его фукнкции действительно необходимы, а на каких можно будет сэкономить.

Нагрудный пульсометр подойдет:

• спортсменам-новичкам для контроля за увеличением нагрузок, и избегания перетренированности;
• опытным спортсменам для наблюдения и сравнения этапов тренировки с предыдущими показателями;
• снижающим вес с помощью активных занятий (фитнес, аэробика, бег, танцы) для уменьшения риска перенапряжения и дополнительной мотивации.

Такой тип пульсометра плохо подходит для пожилых или людей с заболеваниями сердца, из-за большой стоимости и неудобного процесса крепления/снятия. В этих случаях удобнее использовать наручный пульсометр.

Наручные пульсометры

Топ-5 нагрудных пульсометров

Nexx HRM-02

Эту модель нельзя отнести к профессиональным устройствам, она больше пододит для новичков. Функционал здесь минимален: график ЧСС и пройденный маршрут. Но все это окупается крайне небольшой ценой и проверенной надежностью.

Гаджет совместим с наиболее популярными фитнес-приложениями: RunKeeper, WahooFitness, Runtastic, которые поддерживают как iOs, так и Android. Информация на смартфон передается через Bluetooth, а батарейки, по заявлению сайта-продавца, хватает на 4-6 месяцев использования. Защита от влаги в устройстве не предусмотрена, поэтому следует заранее позаботиться о защите устройства в дождливую погоду.

Nexx HRM-02

Достоинства:

• Небольшая цена.
• Поддержка популярных приложений.
• Не требуется частая подзарядка.

Недостатки:

• Маленький функционал.
• Отсутствие собственного приложения.
• Отсутствие влагозащиты.

Цена – 2300 р.

Suunto Smart Belt

Самый маленький из представленных в обзоре и очень мощный кардиопередатчик отлично сочетается с часами от Suunto. Устройство не имеет собственной памяти, но может передавать информацию как на смартфон (в приложение Movescount), так и на любые часы и браслеты этой фирмы.

Кроме стандартных функций пульсометра и возможности использования под водой, маленький девайс умеет вести и анализировать журнал тренировок, отображая советы для более эффективной работы.

Suunto Smart Belt

Достоинства:

• Компактность.
• Совместимость с фитнес-часами Suunto.
• Собственное приложение.
• Влагозащита.

Недостатки:

• Интуитивно непонятное приложение.
• Отсутствие удерживающей пропитки на обратной стороне ремешка.

Цена – 5600р.

Garmin HRM-Tri

Этот пульсометр стал наиболее универсальным среди всей линейки Garmin. Он одинаково хорошо может контролировать сердечные сокращения спортсмена на велосипеде, в воде и на беговой дорожке.

Модель выгодно отличают несколько особенностей: возможность хранить информацию непосредственно на датчике до 20 часов, фиксировать время активности, учитывать частоту шагов, и время контакта с землей.

Онлайн-сообщество Garmin позволяет выкладывать план тренировок, делиться своими результатами, сравнивать достижения и общаться с друзьями.

Garmin HRM-Tri

Достоинства:

• Влагостойкость.
• Встроенный план тренировок.
• Совместимость с часами Garmin.
• Прочный корпус.

Недостатки:

• Высокая стоимость.
• Возможность сопряжения только через ANT+ (нет Bluetooth).
• Небольшое время автономной работы (250 часов).

Цена – 9800р.

Polar H10

Главной особенностью нового пульсометра стало наличие собственной памяти и возможность записывать и хранить информацию о тренировке. Это избавляет владельца от необходимости брать смартфон с собой, что очень удобно для бега.

Кардиопередатчик может синхронизироваться не только с мобильными устройствами, но и со всем оборудованием Polar, включая фитнес-трекеры, велодатчики и спортивные тренажеры. Это позволяет расширить изначальный функционал гаджета до возможностей полноценного спортивного компьютера.

К списку плюсов можно добавить то, что лента датчика оснащена силиконовыми точками, надежно удерживающими пульсометр на груди.

Polar H10

Достоинства:

• Встроенная память.
• Возможность подключения к другим устройствам Polar.
• Влагостойкость.
• Высокая точность показаний.

Недостатки:

• Высокая цена.
• Небольшой функционал (без сопряжения с другими устройствами).
• Небольшое время автономной работы (300 часов).

Цена – 7000 р.

Wahoo Fitness TickrX

Первое, что удивляет в Wahoo – это внушительный срок службы батарейки – до 1 года. А второе – это разнообразный функционал, который разработчики постарались упаковать в маленькое устройство. Датчик на ленте не только записывает пульс, но и фиксирует пройденное расстояние, скорость и потраченные калории, передавая информацию на смартфон. В приложении также есть полезный функционал для велосипедистов и любителей интервальных тренировок. Разнообразие возможностей и сравнительно небольшая стоимость делают TickrX лучшим представителем в своем сегменте.

Передача данных осуществляется как через Bluetooth, так и с помощью ANT+ на Android или iOS устройство. К тому же, этот девайс защищен не только от дождя, но и от погружения в воду на 1,5 метра, что позволяет пользоваться им в бассейне.

Wahoo Fitness TickrX

Достоинства:

• Долгое время работы.
• Собственное приложение Wahoo Fitness.
• Богатый функционал.
• Встроенная система тренировок.
• Влагозащита.

Недостатки:

• Нет собственной памяти (необходимо постоянное сопряжение с устройством).
• Отсутствует удерживающая пропитка на ремешке.

Цена – 4200 р.

Назначение пульсометра, положительные стороны

Главное предназначение – осуществление контроля за работой сердца. Прибор измерения пульса обладает массой преимуществ перед измерением в ручном режиме. Рассмотрим основные:

1. Для его использования не требуется специальных знаний, доступен для применения каждому.
2. Позволяет с легкостью измерять пульс как в состоянии покоя, так и при любых нагрузках.
3. Обеспечивает постоянный мониторинг давления, пульса, работы сердца, защищая его от перегрузок.
4. Максимально увеличивает положительный эффект от занятий спортом.
5. Высокая точность показаний.
6. Доступность. Отпускается в любой аптеке без рецепта врача, по приемлемым ценам.

Распределение зон пульса

Людям с патологиями сердца подходит легкая зона пульса

Существуют определенные зоны пульса. Данные зоны определяют интенсивность тренировки и источники используемой энергии. Они рассчитываются из значения максимальной частоты сердечных значений.

Интервалы зон:

• Самая легкая зона – 50-60% от МЧСС. Она предназначена для восстановления после тренировки или легких нагрузок в обычной жизни.
• Легкая зона – 60-70% от МЧСС. Эта зона еще называется терапевтической. Она предназначена для выполнения разминки, зарядки или восстановительного периода. Самый безопасный интервал для начинающих спортсменов или людей с патологиями сердца.
• Средняя зона – 70-80% от МЧСС. Интервал считается зоной фитнеса и предназначен для сжигания жира и повышения общей выносливости организма.
• Тяжелая зона – 80-90% от МЧСС. Это аэробный интервал, в котором происходит сжигание жиров и углеводов.
• Анаэробный интервал – 90-95% от МЧСС. В такой момент происходит тренировка выносливости, а также рост мышечной массы.
• Максимальный интервал – 95-100% от МЧСС. В такой зоне занимаются профессиональные спортсмены, что дает им возможность добиваться предельных увеличений силы и скорости. Для неподготовленного человека зона опасна и может привести к серьезным повреждениям сердечных мышц.

Современные спортивные часы

Спортивные часы давно перешли в ранг наручных компьютеров, содержащих огромное количество информации, интересной и не очень. Но несомненное их достоинство — это интеграция с любыми другими устройствами. Благодаря этому можно наглядно увидеть все детали в удобных схемах, графиках, с учетом рельефа и т. д.

Для кого-то актуальна возможность делиться своими результатами с друзьями (или со всем миром) в Страве и сравнивать их с результатами других спортсменов. Это с удовольствием помогает делать любой современный гаджет. Не будем спорить насколько хорошо или плохо иметь постоянную интеграцию с соцсетями, но я абсолютно уверен в том, что если это стимулирует выйти завтра на пробежку, то этому можно только порадоваться.

Пятерка лучших

1. Beurer PM18.

Страна изготовитель – Германия. Эта модель представитель бюджетного класса. В нее встроен датчик, который измеряет пульс через палец, приложенный к дисплею. Этот экземпляр – два в одном. Он не только измеряет пульс, но и считает шаги, измеряет скорость движения. Также оснащен секундомером, будильником и таймером. Стоимость: около 100 долларов.

1. Garmin Forerunner 610 HRM.

Страна изготовитель – Тайвань. Этот экземпляр относится к пульсометрам для бега. Гаджет водонепроницаемый. Датчик располагается на груди, прикрепленный ремнем.  Стоимость: около 300 долларов.

1. Polar FT4.

Страна изготовитель – Финляндия. В этой модели нет ничего лишнего: измеритель пульса, сжигаемых калорий, а также часы и календарь. Изменения состояния организма отображаются на дисплее в графическом виде. Водонепроницаемый, есть подсветка экрана и динамик. Стоимость: около 100 долларов.

1. Nike FuelBand.

Функции: светодиодный экран, индикатор емкости батареи, Bluetooth 4.0, акселерометр, измеритель сжигаемых калорий. Влагостойкий, противоударный. Стоимость: около 130 долларов.

1. Torneo H-102.

Страна изготовитель – Китай. Датчик у этого пульсометра располагается на груди, прикрепленный ремнем. Есть подсветка экрана, динамик, встроенная память. Обладает функцией подсчета времени тренировки и затраченных килокалорий. Встроены часы, будильник и секундомер. Стоимость: около 125 долларов.

Пульс отображает частоту сердечных сокращений и, в зависимости от физического и эмоционального состояния организма, отражает уровень физической подготовки. Интересен факт о том, что по пульсу можно определить, в какой момент сна человеку снится сон. При этом частота пульса покажет – снится человеку что-то спокойное, радостное или ужасающее.

Разумеется, пульсометр можно сделать своими руками – собрать железо и запрограммировать его, к тому же интернет полон уже готовыми схемами для изготовления пульсометра своими руками. Но это займет достаточно много времени.

Ибо проверенные пульсометры могут прослужить 3-5 лет, а продукция неизвестного производителя выйдет из строя уже через год.

Как устроен пульсометр

Первые пульсометры начали выпускать еще в середине 80-х годов. Они работали по принципу ЭКГ-аппарата: электронные сигналы сердечных сокращений считываются датчиком, а от него передаются на дисплей в виде показателей. Эта технология достаточно надежна и актуальна до сих пор.

Более современные устройства оснащены оптическим плезмографом. Его работа основана на оптическом сенсоре, который находится на обратной стороне браслета и излучает свет на запястье. Этот свет поглощается кровью в сосудах, а специальный датчик фисирует изменение ее плотности и пульсации. Такой способ считается более надежным в нормальных условиях, но менее эфективен в холодную погоду и при частоте пульса более 160 ударов в минуту, когда датчик не успевает фиксировать плотность крови.

Последней инновацией в контроле за пульсом, стало механическое измерение с помощью пьезоэлектрического датчика давления. Этот принцип еще не получил популярности, и реализлван только в одном браслете от HealBe.

Пульсометр

Пульс всему голова

Чтобы понимать, в каком режиме в текущий момент работает ваш организм, необходимо знать частоту сердечных сокращений (ЧСС), то есть пульс. Понятно, что если вы в расслабленной позе валяетесь на диване или сидите в кресле, то организм находится в состоянии покоя. Но как только начинается физическая активность, особенно направленная на развитие своего тела и определенных навыков, все кардинально меняется. В таком случае «на глазок» вы уже точно не сможете определить режим работы тела (по крайней мере, без многолетнего опыта тренировок), что чревато неприятными последствиями, начиная с застоя результатов, продолжая хронической перетренированностью и заканчивая преждевременным износом сердца.

Приведу простой пример. Допустим, вы решили сбросить вес, избавившись от лишнего жира, при этом ненавидите бег, зато с удовольствием готовы крутить педали велосипеда. Все это, конечно же, на фоне приведения в норму своего рациона питания. Куплен хороший велосипед (или, в крайнем случае, велотренажер) и вы начинаете яростно крутить педали. Тяжело, ох как тяжело — пот капает ручьями, сердце выпрыгивает из груди, а вы давите педальки, ведь надо же срочно худеть, надо жечь жир. Кажется, что чем сильнее себя измотаешь, тем больше сожжешь лишнего. К сожалению, это не так. В таком режиме работы ваш пульс явно зашкаливает за 140–150 ударов в минуту, что заставляет организм использовать так называемые быстрые источники энергии, а именно, накопленный в мышцах и печени гликоген и глюкозу в крови. Жир же является медленным источником энергии, и он начинает использоваться только в зоне, когда сердце работает в пределах 110–130 ударов в минуту — для разного возраста показатель варьируется.

То есть нагрузка небольшая, вы особо не потеете, не задыхаетесь, мышцы не перенапрягаются, и в таком случае организм успевает питать мышцы за счет расщепления жира на воду и энергию — это режим жиросжигания. А тот, что описан над ним, представляет собой режим тренировки, когда развивается выносливость и физическая форма. Хотя вы могли забираться и в зону так называемого высокого напряжения организма, когда повышается способность в достижении максимального результата

Вроде бы звучит все это хорошо, ведь надо же и физически развиваться, и больших результатов достигать, вот только есть одно очень важное «НО». Дело в том, что для получения позитивного результата в интенсивных режимах работы организма нужно четко соблюдать временные рамки, иначе вы начнете потихоньку гробить свое сердце, не добиваясь нужного результата

К тому же к работе с высокой интенсивностью необходимо свое тело подготовить.

К слову, в далеком прошлом я на себе испытал все «прелести» таких вот «ура-тренировок», когда бесконтрольно пытаешься достичь цели, не углубляясь в теорию. Захотелось подсушиться, а заодно пробежать 10 км за раз. Совместить, так сказать, приятное с полезным. Естественно, бегал я как попало, просто пытаясь на каждой новой тренировке пробегать на 400–800 м больше, чем на предыдущей. Пот льет ручьями, морда даже не красная, а бордовая, как свекла, сердце колотится так, что аж в висках отдает, а Рома бежит, еще и постоянный темп пытается поддерживать. Бег чередовал с тренировками в тренажерном зале, с перерывом на отдых в 1–2 дня. Эксперимент длился 4–5 месяцев, и я в итоге с мучениями и страданиями пробежал свои 10 км, причем не раз, но рельефа особо не прибавилось — бегал-то далеко не в зоне жиросжигания. Плюс свое питание я тогда особо не контролировал. Но, что еще точно помню — выносливость увеличилась незначительно. То есть под конец эксперимента я вполне бодро пробегал 3 км (а до того мог не напрягаясь километр пробежать, потом уже тяжело), 5 км уже чувствовались и напрягали, оставшиеся 5 км были просто адом. Работай я более разумно и с контролем ЧСС, результат в итоге был бы намного лучше. А так я просто на каждой тренировке работал на износ, излишне нагружая свое сердце и организм в целом.

Конечно, все это не означает, что нужно себя жалеть, не напрягаться и работать только в комфортной тренировочной зоне. Просто каждый режим необходимо использовать разумно, с максимальной эффективностью, а для этого придется соблюдать временные рамки и четко контролировать свой пульс, что и делается с помощью пульсометров.

Воспользуйтесь специальными предложения от магазина Madrobots.ru:

Скидка 1000 рублей на пульсометр MIO FUSE по промо-коду 1000MIOFUSE действует до 15 июля

Скидка 2500 рублей на MIO VELO по промо-коду 2500MIOVELO действует до 3 июля

Скидка 1000 рублей на MIO ALPHA 2 по промо-коду 1000MIOALPHA действует до 6 августа

SUUNTO M2 Men

Эта модель не просто наручный пульсометр, но и персональный тренер, только электронный. Возможности гаджета позволяют формировать программы тренировок, исходя из указанных параметров, причём независимо от уровня подготовки спортсмена или его физических данных. Поэтому девайс можно назвать универсальным – как для новичков, так и для профессиональных спортсменов.

Также аппарат позволяет вести подробную статистику своих занятий. Пользователю просто нужно подключиться к социальной фирменной сети MovesCount. Это очень удобно, потому как данные на большом мониторе визуально лучше воспринимаются, да и статистика ваших тренировок более наглядна.

Гаджет, кроме стандартной функции пульсометра, показывает количество сожжённых калорий и имеет уже знакомый базовый набор «умных» часов, а также подробный дневник ваших тренировок. Кроме того, девайс обладает водонепроницаемостью и спокойно может функционировать под дождём и на глубине до 30 метров.

Преимущества модели:

• разнообразные программы для тренировок;
• ёмкая аккумуляторная батарея (до года работы);
• наличие полезных дополнительных «фишек»;
• защита от воды и влаги (до 30 метров).

Недостатки:

нет экранной подсветки.

Ориентировочная стоимость – порядка 7000 рублей.

Виды пульсометров и их особенности

Мониторы сердечного ритма условно разделяют на 2 большие категории: нагрудные и запястные варианты. Первые приборы выдают точный результат, пользуются спросом у атлетов и любителей фитнеса. С внедрением новых технологий появилась возможность измерять ЧСС компактными и удобными приспособлениями, фиксирующимися на запястье.

Наручные пульсометры.

Пульсометр с нагрудным датчиком для бега и силовых тренировок

Девайс этого типа оснащается электродами и крепится на грудь, транслируя информацию на приемник в виде часов или через мобильное приложение. В первом случае сведения обрабатываются после получения соответствующих импульсов, отображаются на экране. На улице подобные модификации удобнее, поскольку не требуют использования смартфона. Имеется 2 варианта передачи данных (посредством аналогового некодированного или цифрового канала).

Пульсометры запястные

Прибор на запястье удобен тем, что пользователю не нужно носить нагрудный ремень с датчиком. Устройство напоминает наручные часы и может работать 2 способами. В первом пульс замеряется во время контакта пальца и сенсора. Достаточно надеть приспособление на руку, коснуться его и узнать значение ЧСС. К минусам относится отсутствие возможности контроля пульса без контакта пальца и электрода. Основное применение — туризм, скалолазание, предписания врачей.

Во втором случае ЧСС замеряется посредством слежения за кровеносной системой. Браслет надевают на руку, светодиоды сканируют кожу, а оптический сенсор фиксирует сужение сосудов, выдавая значение на экран. Минус — необходимо жестко застегивать ремешок, что некомфортно во время выполнения упражнений.

Фитнес браслеты с пульсометром и другими функциями

Трекеры (например, браслет Xiaomi Mi Band 2) ориентированы на непрофессиональных спортсменов. Они подойдут, если не требуются точные показания ЧСС, однако есть желание контролировать тренировочный процесс для достижения поставленных результатов. Устройство отличается малым весом, компактностью и тонким корпусом.

Пульсометр дешевле оптических аналогов, позволяет отследить примерные зоны пульса, число шагов, качество сна. Практически в каждом браслете для фитнеса предусмотрен шагомер и датчик движения. Точность измерения артериального давления условна.

Умные часы с шагомером и пульсометром на руку

Указанный датчик на руку удобен, не требует дополнительных приспособлений. Смарт-часы оснащаются монитором сердечного ритма и шагомером, подходят для любительских занятий спортом и тренировок в фитнес-залах, используются людьми, имеющими болезни сердечно-сосудистой системы. Недостаток — требуют постоянной синхронизации со смартфоном (Android или iOS).

Часы с измерителем шагов.

Компактный и точный пульсометр на палец

Этот прибор высчитывает ЧСС по пульсирующей крови в пальце. Преимущество приспособления в том, что оно не требует крепления на груди или запястье, имеет сверхкомпактные размеры. Работает устройство по следующему принципу: информация оперативно передается на дисплей, показывая пульс в период физических нагрузок. Среди дополнительного функционала — показатель насыщенности крови кислородом, температура воздуха, секундомер, часы. Беспроводной аппарат оснащен регулятором полноты, подходит для пользователей любой комплекции.

Обзор моделей

Примером пульсометра служит аппарат POLAR H10

Рассмотрим наиболее популярные модели пульсометров:

POLAR H10

Данная компания является одним из ведущих производителей бытовых приборов, в том числе и пульсометров. Модель крепится на груди с помощью эластичного ремня, оснащенного силиконовыми вставками против скольжения. Очень мощный датчик обеспечивает точную информацию о частоте пульса.

Увеличенная емкость батареи обеспечивает работу до 400 тренировок. Информация передается на смартфон или браслет. Встроенная память позволяет сохранить одну тренировку и позже передать ее на устройство. Примерная стоимость пульсометра составляет около 80 EUR.

POLAR ОH1

Еще одна модель известного бренда. Прибор может крепиться на плечо, руку или запястье. Ремешок регулируется и надежно фиксируется. Информация о пульсе передается на смартфон. Прибор оснащен большим объемом памяти. Корпус водонепроницаем, что дает возможность использовать его для занятий плаванием. Цена на пульсометр варьирует в районе 73 EUR.

Sigma PC 15.11

Модель представлена нагрудным датчиком и часами, на который передается информация. Прибор рассчитывает нормальный, средний и максимальный пульс. Также есть возможность задания необходимой зоны и звуковой сигнал при выходе из нее.

Дополнительными функциями служат – часы, дата, подсчет калорий, подсветка секундомер. Модель сравнительно недорогая и стоит 53 EUR.

Nexx HRM-02

Отличный вариант для тех, кто только начинает заниматься спортом. Модель оснащена датчиком с креплением на груди, информация с которого передается на смартфон. Сочетание основных функций пульсометра с невысокой ценой делает эту модель привлекательной. Цена равна 20 EUR.

Ozaki O!Fitness Fatburn

Еще одна недорогая модель. Нагрудный датчик передает данные о частоте пульса на смартфон. Преимуществом служит наличие специальной программы, позволяющей составлять свой индивидуальный план тренировок.

Модель оснащена шагомером и счетчиком калорий, а также оповещает о чрезмерном увеличении пульса. Цена на пульсометр составляет 13 EUR.

Смотрите видео о пульсометрах:

Широкий выбор типов и моделей приборов дает возможность подобрать подходящий вариант для любых целей применения. Не стоит выбор основывать на ценовом эквиваленте. Часто дешевые модели быстро выходят из строя.